KENBO co.,ltd. All Rights Reserved.
自宅で運動不足を解消しよう!有酸素運動ができる家づくり
社会人になると、なかなか体を動かす機会もなく、運動不足だと感じている方も多いのではないでしょうか。
また、ダイエットのために運動したいと思っても、なかなか運動するための時間が取れないという方も多いかもしれません。
そんなとき、自宅に運動できるスペースを作っておけば、ちょっとしたすきま時間にいつでも運動ができます。
今回は、自宅で有酸素運動ができるスペースを作るアイデアをご紹介します。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
有酸素運動や無酸素運動という言葉を聞いたことがありますか?
無酸素運動というのは、筋トレや短距離走などの短時間で筋肉に負荷を与える運動のことを言います。
無酸素運動は、筋肉は鍛えられますが脂肪の燃焼にはつながらないので、ダイエットには向いていません。
有酸素運動は、ランニングやウォーキング、水泳など、継続的に負荷がかかり少し息が上がるような運動を指します。
有酸素運動では、酸素を使って脂肪を燃焼させるため、ダイエットに向いていると言われています。
自宅の壁一面にクライミングウォールを作るというアイデア。
最近はボルダリングが人気で、ボルダリングジムなども増えていますね。
自宅にクライミングウォールがあれば、ボルダリングを気軽に楽しことができます。
ボルダリングは全身運動になるので、運動不足の解消やダイエットにぴったりですよ。
庭にバスケットゴールがあれば、自宅で気軽にバスケットボールを楽しむことができるでしょう。
ひとりでも軽くシュートやドリブルの練習をすることで、十分な運動になります。
また、お子さんのいる家庭なら子供と一緒に楽しむことができますね。
自宅にトレーニングルームがあれば、わざわざジムなどに通わなくてもいつでも運動ができます。
忙しくてなかなかジムに通う時間がないという方や、自分だけの空間で運動したいという方にはぴったりです。
また、もっと簡単なアイデアとして、ランニングマシンを置くスペースを作るというのも手軽でおすすめです。
自宅で有酸素運動ができるアイデアについてご紹介しました。
せっかくマイホームを建てるなら、自分のこだわりの詰まった家にしたいですよね。
自宅で気軽に運動できるようにしたいという方はぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。
こんな家にしたい!という希望がありましたら、ぜひ住宅の専門家に相談してみてくださいね。
建房では、お施主様の要望を盛り込んだ家づくりができるよう、話し合いをしながら進めております。
また、困ったことや疑問などがございましたら、いつでもお気軽にお問い合わせください!
RECOMMEND